Fitness

 Personal Fitnesstraining

Nach einem aufklärenden Einführungsgespräch mit Befundanalyse und diversen Gesundheitschecks wird mit persönlicher Betreuung von einem unserer Trainer ein individueller Trainingsplan erstellt, der sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen richtet. Mit diesem Trainingsplan können Sie dann auch Zuhause Ihr Training fortführen.

Dauer: ca. 90 Min. an 2 Terminen

€ 90

Lauf-Camps
In Zusammenarbeit mit unserem Parnter "Wellnesshotels Deutschland" bieten wir im Frühling 2012 spezielle Trainingscamps für Nordic Walking und Laufen - Anfänger und Fortgeschrittene - an, Fitness-Check und Trainingsplan inclusive.

Dauer: 1 Woche
Laufcamp-Info>>

Nordic Walking
Vor einer herrlichen Bergkulisse walken Sie kraftvoll mit dynamischen Schritten. Durch den Einsatz der Stöcke werden Arme und Schultern aktiv in die Bewegung mit einbezogen. Nordic Walking ist ein äußerst effektives und sanftes Ganzkörpertraining (und löst speziell Schulter-Nacken-Verspannungen).

Dauer: ca. 90 Min.	€ 14
kostenfrei mit der Königscard

Rücken-Fit
In diesem Kurs kräftigt man die Rücken‐ sowie die Bauchmuskulatur. Diese abwechslungsreiche Gymnastik sorgt für eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl. So wird man belastbarer für Alltagsbewegungen und beugt Rückenproblemen vor.

Dauer: ca. 40 Min.

€ 11

Aqua-fit
Aqua‐Fit ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Aufgrund des Auftriebs des Wassers schonen die Kraft- und Bewegungsübungen die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Es ist besonders für ältere Menschen und zum Zwecke der Rehabilitation geeignet.

Dauer: ca. 30 Min. in der Gruppe	€ 14
kostenfrei mit der Königscard

Aktives Erwachen
Um den Tag mit Kraft und gutem Gewissen zu beginnen, findet zur Morgenstund´ Frühgymnastik statt. Sie sorgt für gute Stimmung, um in einen unvergesslichen Tag zu starten.

Dauer: ca. 30 Min.

(für Hausgäste kostenfrei)

Zirkel Fit
Trainieren Sie unter Anleitung sicher und kontrolliert an unseren Easy Line Geräten der Firma TechnoGym. Freuen Sie sich schon bald über einen gesunden und starken Körper!

Dauer: ca. 30 Min.

(für Hausgäste kostenfrei)

Powerswing
Mit Schwung zu mehr Power und Fitness! Mit der unkomplizierten Handhabung der Flexibars erlangen Sie einen gesünderen und schöneren Körper mit mehr Fitness bei fetziger Musik und einem gut gelaunten Trainer.

Dauer: ca. 30 Min.	€ 9
kostenfrei mit der Königscard

Yoga
Geistige und körperliche Übungen zum Einswerden von Körper und Seele.

Dauer: ca. 60 Min.	€ 15
kostenfrei mit der Königscard

Entspannungstraining
Dieser Kurs ist eine Kombination aus progressiver Muskelentspannung und einer Phantasiereise. Bei der Muskelentspannung wird durch die willentliche und bewusste An‐ und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Zustand der Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Die Phantasiereise bringt Sie in eine Welt der körperlichen und seelischen Ruhe und Erholung.

Dauer: ca. 45 Min.	€ 12
kostenfrei mit der Königscard

Atem-Balance
Nutzen Sie die Gunst der frischen Bergluft. Durch gezielte Atemtechniken verbessert sich die Sauerstoffversorgung und das Atemvolumen Ihres Körpers.

Dauer: ca. 30 Min.	€ 9
kostenfrei mit der Königscard

Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Sie versuchen verschiedene Komponenten zu einer Einheit in der Übung zu verbinden: Entspannung - Ruhe - Natürlichkeit -Atmung .

Dauer: ca. 45 Min.	€ 12
kostenfrei mit der Königscard